最近イライラしませんか？

　原田です。最近イライラしませんか？寒暖差のある気候になりやすいのが秋ですね。この気温や気圧による外的なストレス要因。体は力んだり、ゆるんだり・・・。バランスを取ろうと脳はフル回転です。

　すると、ちょっとした出来事でも、本来の能力を発揮できず、うまくいかなくなります。そしてさらにイライラ・・・。そして誰かに当たってしまい、またまたイライラの悪循環です。

　そこでちょっと深呼吸して脱力。脳のエネルギーはザックリいうと酸素と糖質です。深呼吸だけでもしっかり脳にエネルギー補給できるのです。いつでも、どこでも、ただで出来ます。

　他にお勧めしていることは、誰かにしゃべる、一人カラオケに行くなどです。言葉に出して、感情処理することです。他には自分の時間を作って好きなことをやる、何も考えずにボーとする。（私はサウナで整います（笑））。

　専門家のカウンセリングを受けるということもお勧めです。感情処理するだけでなく、個々にあったアドバイスや施策を提示いたします。

　人にイライラでなく、本当は、自分の状態がイライラを作っているのです。